Resumen

    Si bien hay una gran oferta de terapias holísticas, no todas utilizan los mismos métodos para abordar las situaciones problemáticas. Ten en cuenta que una misma sesión puede ser llevada a cabo de diferente forma dependiendo de las habilidades del terapeuta. 

    Entonces: ¿Cómo sabré si estoy trabajando con el terapeuta adecuado?

    La respuesta a ello es sencilla. Deberás enfocarte en la sensación de reciprocidad que tu terapeuta te genere. No te sientas mal por no estar en comodidad durante una sesión. Si esto sucede, busca otro que se amolde más a tí. Todos los terapeutas son buenos, lo que cambia es el modo en el que desarrollan las sesiones. Por eso, no te limites a conformarte, busca tu paz interior, busca un buen guía. 

    ¿Cuáles son estas terapias de las que hablas?

    Comencemos por las que nosotros consideramos más importantes, no porque las demás no lo fuesen sino, porque son las que mejor conocemos. Recuerda que hay muchas y muy variadas y que no las conocemos todas. Haremos especial hincapié en las que sí.

REIKI: Reiki es una antigua práctica japonesa de sanación que se basa en la transferencia de energía vital que fluye a través de los seres vivos. Los Reikistas o Reikianos, canalizan esta energía por medio de sus manos para promover la curación física y emocional. Este proceso relajante y de equilibrio, busca restaurar el bienestar del cuerpo y la mente. 

Beneficios:

• Relajación profunda: Reiki promueve la relajación, aliviando el estrés y la ansiedad. 

• Equilibrio energético: Reiki ayuda a armonizar la energía vital del cuerpo, lo que mejora la sensación de bienestar.

• Alivio del dolor: Reiki contribuye para reducir el malestar físico y mejora la gestión del dolor. 

• Fortalecimiento del sistema inmunológico: Reiki apoya el sistema inmunológico promoviendo una mejor salud. 

• Mejora el estado de ánimo: Reiki ayuda a aliviar la depresión y promueve una mentalidad más positiva. 

• Mejora la claridad mental: Reiki ayuda a aliviar la confusión mental aportando claridad y enfoque. 

• Apoyo emocional: Reiki es beneficioso en situaciones difíciles como momentos de duelo, traumas o crisis emocionales. 

Recuerda que Reiki no sustituye la consulta médica convencional. Es una herramienta de complemento. Si bien se han documentado casos de sanación completa solamente utilizando esta técnica, también se ha documentado que la apertura mental de dichas personas fue la clave absoluta para los citados procesos. 

PSICOLOGÍA TRANSPERSONAL: Transpersonal es una rama de la psicología que va más allá de la mente y el comportamiento, explorando la esencia misma de la experiencia humana. Se centra en aspectos espirituales y trascendentales de la psique, abordando cuestiones de consciencia, crecimiento personal y transformación. Esta perspectiva busca integrar aspectos de la espiritualidad y la conexión con dimensiones más profundas de la existencia en la comprensión del individuo. La psicología transpersonal se adentra en estados de consciencia expandida, experiencias místicas y el potencial del ser humano para la autorrealización, ofreciendo una visión holística y enriquecedora del ser humano en sí. 

Beneficios:

• Autoconocimiento profundo: Ayuda a las personas a explorar sus propias creencias, valores y experiencias espirituales, lo que conduce a un mayor autoconocimiento. 

• Crecimiento personal: Facilita el crecimiento y el desarrollo en áreas como la autenticidad, la empatía y la compasión. 

• Resolución de conflictos internos: Ayuda a abordar conflictos internos, facilitando la integración de aspectos fracturados de la personalidad. 

• Bienestar emocional: Contribuye a una mayor estabilidad emocional y una sensación de paz interior. 

• Sentido de propósito: Ayuda a encontrar un mayor sentido de propósito en la vida y a explorar cuestiones existenciales. 

• Mejora las relaciones: Ayuda a mejorar las relaciones intrapersonales al fomentar una comprensión más profunda de los demás y de uno mismo. 

• Manejo del estrés: Proporciona herramientas para lidiar con el estrés, la ansiedad y la incertidumbre. 

• Mayor conexión espiritual: Facilita una mayor conexión espiritual personal y de consciencia más allá de lo material. 

Es importante destacar que al hablar de espiritualidad no hacemos referencia a la religión. No importa la religión del consultante, todos podemos trabajar con terapia transpersonal pues lo espiritual se enfoca exclusivamente en el desarrollo personal, emocional. En otras palabras, en el desarrollo conmigo mismo. 

PSICOLOGÍA GESTALT: La terapia Gestalt da un enfoque centrado en la consciencia del aquí y ahora, animando a las personas a explorar sus pensamientos, emociones y comportamientos en el momento presente. Este enfoque considera que la integración de experiencias pasadas es fundamental para el crecimiento personal y la resolución de conflictos. La terapia de psicología Gestalt promueve la autoconciencia y la responsabilidad personal. 

Beneficios:

• Mayor autoconocimiento: Ayuda a comprender las emociones, pensamientos y comportamientos personales de una manera más profunda. 

• Resuelve conflictos emocionales: Facilita la identificación y resolución de conflictos internos, lo que contribuye a una mayor paz mental. 

• Mejora las relaciones intrapersonales: Ayuda a comprender cómo interactuamos con los demás y a mejorar la comunicación en las relaciones. 

• Aumenta la autoaceptación: Promueve una mayor aceptación de uno mismo y de doas las partes de la personalidad.

• Desarrollo de habilidades de afrontamiento: Proporciona herramientas para afrontar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales. 

• Clarifica la toma de decisiones: Ayuda a tomar decisiones más conscientes y alineadas con los valores de deseos personales.

• Mayor autenticidad: Fomenta la expresión genuina de las emociones y la autenticidad en la vida cotidiana. 

• Apoyo en momentos de cambio: Puede ser especialmente útil en momentos de transición o crisis personales. 

La terapia Gestalt se basa en la toma de conciencia y la responsabilidad personal. Estas son esenciales para el crecimiento y el bienestar. 

Mindfulness: Esta es una herramienta que se basa en la práctica de la atención plena, centrándose en la conciencia del momento presente. Invita a las personas a observar sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juzgar. Esta técnica se origina en la meditación budista, pero se ha convertido en una herramienta terapéutica ampliamente utilizada. Apunta directamente a la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, una mayor claridad mental, mejora en las tomas de decisiones, un fortalecimiento en la resiliencia emocional y una mayor apreciación de la vida cotidiana. 

Beneficios:

• Reducción del estrés: Ayuda a las personas a manejar el estrés de manera más efectiva y a cultivar la calma en situaciones desafiantes. 

• Alivio de la ansiedad y la depresión: Puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión, promoviendo una mejor salud mental. 

• Mayor claridad mental: Facilita una mente más enfocada y una toma de decisiones más consciente. 

• Desarrolla la resiliencia emocional: Ayuda a las personas a afrontar las dificultades con una actitud más equilibrada y resiliente. 

• Mejora la autoconciencia: Promueve una mayor comprensión de los propios pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. 

• Relaciones más saludables: Fomenta la comunicación efectiva y una mayor empatía en las relaciones. 

• Reducción de la rumiación: Ayuda a detener la rumiación excesiva y los pensamientos negativos recurrentes. 

• Mayor aprecio por la vida cotidiana: Promueve la gratitud y la apreciación de los momentos presentes. 

La práctica de mindfulness se ha convertido en una herramienta valiosa para mejorar la salud mental y emocional, así como para cultivar una mayor atención y conciencia en la vida diaria. 

YOGA: Yoga es una antigua disciplina que combina posturas físicas, ejercicios de relajación y meditación para promover la salud y el bienestar. Se originó en la India y se ha extendido por todo el mundo. Practicar yoga aumenta la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio físico, así como la reducción del estrés y la ansiedad. Además, el yoga promueve la relajación, la claridad mental, la paz interior y puede contribuir a una mayor conexión cuerpo-mente. 

Beneficios:

• Aumenta la flexibilidad: Yoga incluye posturas que estiran y fortalecen los músculos, lo que mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento. 

• Fortalecimiento muscular: Las diferentes posturas y ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de todo el cuerpo. 

• Equilibrio y coordinación: Yoga mejora el equilibrio y la coordinación, lo que puede ser beneficioso para la vida diaria. 

• Reducción de estrés: La práctica de yoga promueve la relajación y ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. 

• Claridad mental: La meditación y la concentración en el yoga pueden mejorar la concentración y la claridad mental. 

• Alivio de dolor: Yoga puede ayudar a aliviar el dolor crónico, como el dolor de espalda o artritis. 

• Mejora la salud: Yoga es ideal para corregir problemas de postura promoviendo la alineación corporal adecuada. También ayuda a mejorar la circulación cardiovascular, regula la presión arterial y promueve el bienestar emocional fomentando la paz interior y la satisfacción personal. 

El Yoga tiene muchos beneficios más. Cada persona puede experimentar beneficios adicionales según sus necesidades y objetivos personales. 

COACHING: El coaching es un proceso colaborativo que implica la relación entre una coach (entrenador) y un coachee (cliente) con el objetivo de alcanzar metas personales o profesionales. Se basa en conversaciones efectivas y técnicas específicas para ayudar a las personas a identificar objetivos, superar obstáculos y maximizar su potencial. Gracias al coaching, se obtiene una mayor claridad en dichos objetivos, se desarrollan habilidades de liderazgo y se mejora la toma de decisiones, aumenta la autoconfianza y el logro de un equilibrio entre la vida personal y profesional. 

Beneficios:

• Claridad en los objetivos: El proceso de coaching ayuda a las personas a definir metas específicas y a establecer un plan para alcanzarlas. 

• Desarrolla las habilidades: Facilita el desarrollo de habilidades relevantes como el liderazgo, la comunicación, la gestión del tiempo y la resolución de situaciones problemáticas. 

• Mejora la toma de decisiones: Ayuda a tomar decisiones más informadas y alineadas con los valores y objetivos personales. 

• Aumenta la autoconfianza: El coaching puede fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo, lo que contribuye a un mayor éxito personal y profesional. 

• Superación de obstáculos: Ayuda a identificar y superar obstáculos personales y profesionales que pueden estar limitando el progreso. 

• Equilibrio: Facilita el equilibrio entre la vida personal y profesional generando un entorno más saludable. 

• Apoyo en momentos de transición: Es especialmente útil en momentos de cambio, como un cambio de carrera o una transición importante en la vida. 

• Rendimiento mejorado: Produce un rendimiento más eficiente y efectivo en el trabajo o en otras áreas de la vida.